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건강한 정보

천연 해독제라는 녹두 효능 및 부작용

by 긍정의여왕 긍정의 여왕님 2021. 9. 8.
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오래전부터 100가지의 독을 치유하는데 도움을 준다는 녹두는 천연 해독제라고 불린다고 하는데 체내에 독성 물질 배출을 돕고 신진대사를 촉진을 도와주는 역할을 한다고 합니다. 우리가 즐겨 먹는 녹두는 대체로 빈대떡으로 많이 접해 봤는데 그 외에도 묵이나 떡으로도 많이들 섭취를 하고 있는 곡물이기도 한데 한방에서는 약재로도 사용이 되고 있다고 합니다.

 

녹두 효능

 

▶녹두 효능


1.혈당 조절
고혈압이 생기면서 발생하는 질병이 당뇨인데 고혈압과 당뇨는 치료방법이 딱히 없기 때문에 음식을 조절하고 운동을 하는 것이 제일 좋은 방법인데 녹두에 들어있는 단백질이나 섬유질, 황산화 성분이 몸안에 인슐린 반응을 높여 혈당을 조절해주는 효능이 있다고 합니다.

2. 다이어트
녹두는 체중감량에 좋은 다이어트 식품으로 다이어트할 때 필수인 단백질을 보충을 해주고 섬유질이 많기 때문에 포만감을 유지를 해주어 다이어트할 때 섭취를 해주면 효과가 좋다고 합니다.

3. 피부 미용
피부에 영양을 공급을 해주어 색소 질환을 좋게 해 주고 미백 기능이 있어 녹두를 곱게 갈아 물에 섞어 세안을 해주면 피부를 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다.

4. 독소
녹두 껍질에는 비텍신과 이소비텐신이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데 이는 황산화 효과를 보여주고 체내의 해독을 도와주는 시스테인이나 아르기닌 등이 독성을 체외로 배출시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

5. 혈액순환 개선
식이섬유가 풍부하기 때문에 피의 흐름을 맑게 해 주고 혈액 내에 있는 나트륨, 독소, 찌꺼기 등을 체외로 배출을 시켜주는데 도움을 주어 몸이 가벼워지고 건강해지는 것을 느낄 수 있다고 합니다.

6. 빈혈 예방 및 개선
철분이 가득한 녹두는 빈혈을 예방해주고 개선을 도와주는데 녹두의 철분 성분은 체내 산소의 공급을 시켜주고 적혈구 생성을 촉진시켜 주어 빈혈 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

7. 피로 해소
아미노산, 불포화지방산 성분 등이 몸안에 신진대사와 혈액순환에 도움을 주어 기력이 떨어진 몸의 피로를 돕고 녹두에 함유되어있는 단백질 성분이 에너지 생성시켜 피로 해소에 도움을 줍니다.


녹두 부작용

녹두는 차가운 성질을 있기 때문에 열이 많은 분들에게 좋은데 몸이 차거나 냉한 체질을 가지신분들은 과한 섭취는 좋지 않으면 과다 섭취를 했을 경우에는 복통이나 설사를 유발할 수 있다고 합니다. 그 외에 임산부나 저혈압 환자분은 섭취 전 전문의와 상담을 하고 드시는 게 좋다고 합니다.

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