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합천 가볼만 한곳 작약 꽃밭 핫들 생태공원 안녕하세요. 주말에 합천에 다녀왔는데 합천 가볼만한 곳 검색해보니 나오는 곳이 핫들 생태공원이었어요. 그래서 또 냅다 달려 가봤는데 산책하기 좋아서 소개해볼게요. 합천 핫들 생태공원은 경상남도 합천군 율곡면 임북리 810-1에 위치해 있고 합천 황강을 따라 트레킹을 하는 분들 자전거 라이딩까지 즐길거리 볼거리가 많은 핫플레이스라고 합니다. 저녁 오후시간이라 그런지 사람들이 많이 없어 조용하게 산책하기 좋았는데 도착하시면 다리 밑으로 주차공간이 있어 주차하기도 편리하답니다. 핫들 생태공원 산책로, 버드나무 숲길, 자전거길등 있고 화장실까지 마련되어있어 산책코스, 데이트 코스로 좋은 장소였습니다. 그렇게 입구를 지나 들어가면 작약 꽃밭이 환하게 넓게 피어있는데 너무 예뻤어요. 하지만 만개시기가 지나가고 있는.. 2021. 5. 25.
몸에 좋은 과일 아보카도 효능 부작용 후숙과 보관 하는 방법 아보카도 효능 아보카도는 단맛이 없는 과일로 고소하고 담백한 맛의 가진 과일인데 숲속의 버터로 불리며 다이어터들 뿐만 아니라 일반인들도 즐겨 먹는 과일이 되었는데 아보카도에 효능에는 첫 번째 향상으로 간 건강에 좋은 클루타티온 성분이 함유되어 손상된 간을 보호해주고 간 기능을 향상해준다고 합니다. 두 번째 아보카도의 칼로리는 100g 191kcal로 1개 정도의 칼로리는 240kcal 정도로 낮은 칼로리가 아니어서 다이어트하시는 분들에 겐 부담되는 칼로리인데 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼며, 올레산이라는 성분이 체지방을 태워 식욕을 억제시켜준다고 합니다. 세 번째 엽산이 풍부해 뼈를 건강하게 하고, 임산부와 심장질환, 대장암 등의 질병 예방에 효과가 좋으며 갱년기, 노인분들 여성들에게 아주 좋은 과일이.. 2021. 5. 24.
열대 과일 [애플망고 효능]과 부작용 후숙방법과 보관하는 법 안녕하세요. 얼마 전 선물 받은 애플 망고인데 망고가 진짜 크고 맛도 좋습니다. 원래 망고는 노란색의 망고만 알고 있었는데 언제부턴가 붉은색 초록색 섞여있는 망고가 나왔습니다. 애플망고는 노란 망고보다 맛이 더 좋았던 것 같은데 그 외에도 망고는 종류가 진짜 다양하다고 합니다. 망고는 신맛으로 먹는 망고도 있고 단맛으로 먹는 망고도 있다고 하는데 한국에서는 애플망고가 인기가 많습니다. 애플망고 효능 1.망고의 효능으로는 소화불량, 메스꺼움 등 증상을 없애주는 과일이라고 하는데 망고에 들어있는 소화효소는 소화기관을 촉진시켜주며, 피부염증을 진정시키고 성장을 촉진시켜 피부 탄력에 도움을 준다고 합니다. 2. 눈에 좋은 식품으로 베타카로틴,지아잔틴이라는 성분이 함유되어있는데 베타카로틴 비타민A가 눈을 보호해주.. 2021. 5. 21.
[맛남의 광장] 백종원 가자미 조림 만드는 방법 안녕하세요. 오늘은 집에 냉장고를 열어보니 가자미가 있어 가자미조림을 해봅니다. 저희 집은 생선조림을 자주 해 먹는 편인데 남편이 생선요리를 참 좋아해서 손이 가는 요리지만 생선 구미, 조림 등을 자주 하려고 노력합니다. 우선 저는 냉동시켜놓은 냉동 가자미를 사용해서 만들어 봤고 맛남의 광장에서 가자미조림이 유명해 찾아보고 한번 도전해봤는데 맛이 괜찮아 소개하고 싶어 열심히 또 올려 봅니다. 백종원 님은 반건조 가자미를 사용했는데 저는 냉동 가자미를 사용하였습니다. 가자미 효능 가자미는 생선중에 비린내가 적게 나고 담백한 맛이 나서 모두에게나 인기가 좋은 생선인데 봄철 보양식으로 알려져 인기가 많은 생선입니다. 가자미는 탄수화물이 거의 없고 열량도 낮은 식품으로 지방이 적고 단백질이 풍부해하다고 합니다... 2021. 5. 20.
미국타임지에서 선정한 10대 푸드 블루베리효능과 부작용 블루베리 총정리! 블루베리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 아주 건강한 성분이 많이 함유돼있는 과일로 세계적으로 북반구 중심으로 150~200종이 분포되어있고, 로부시(lowbush) 블루베리, 래비트아이(rabbiteye), 하이부시(highbush) 블루베리 등 세 품 종이 주종을 이루고 있으며 블루베리의 푸른색은 안토시안 색소, 당분 등 은은한 향이 납니다. 블루베리 효능 1.몸에서 변종 세포를 생성해 노화, 질병을 일으키는 활성산소에 대응하는 황산화 성분인 아토시아닌이 들어있어 면역력을 강화시켜주며, 뼈의 구성요소인 철, 인, 칼슘, 마그네슘, 망간, 아연 및 비타민k가 들어있어 뼈를 튼튼하게 해 주고 철과 아연은 관절의 강도와 탄력성을 유지시켜준다고 해요. 2. 비타민C, 비타민A 등 다양한.. 2021. 5. 19.
백종원 돼지 등갈비 김치찜 만드는 방법 묵은지 김치찜 황금레시피 맛 보장 안녕하세요. 요즘 계속 날씨가 비가 왔다 더웠다 아주 그냥 자기 마음대인 5월달 입니다.마트에 가서 돼지 등갈비를 두 짝을 사 왔는데 저희 집 아이들이 아주 좋아하는 등갈비 김치찜을 만들어봤어요. 물론 레시피 참고는 우리 믿고 먹는 백종원 님의 김치찜을 참고해서 만들어 봤습니다. 김치요리는 진짜 한국인 우리나라에서 꼭 필요한 음식인데 정말 다양한 요리에 모든 요리에 필요한 음식이 아닌가 싶어요. 김치에는 아주 몸에 좋은 영양분도 많은데 유산균 대신 먹어도 될 정도의 좋은 균들이 많다고 해요. 다행히 저희 집 아이들은 어릴 때부터 김치를 아주 좋아해서 늘 식탁에 올라오는 음식입니다. 김치 효능: 김치는 우리나 전통 발효 식품으로 많은 국민들이 주요 부식으로 먹고 있는데 김치의 효능에는 카로틴, 식이섬유, .. 2021. 5. 17.
토마토 효능과 부작용 젤리토마토와 칼라 방울 토마토 안녕하세요. 토마토 종류가 엄청 다양한데 젤리 토마토라고 들어보셨나요? 처음 들어봤는데 이름도 귀엽고 생긴 것도 귀여워 컬러 토마토와 함께 사 왔습니다. 토마토는 원래 관상용으로 심었으나 영양가가 밝혀지며 밭에 재배하여 대중화되었다고 합니다. 토마토는 한때 미국에서 정부와 과일이냐 채소냐 논란이 있었는데 결국 채소로 판결을 내렸다고 해요. 토마토는 종류가 정말 다양한데 오늘 토마토 효능과 부작용 등을 알아볼게요. 토마토 효능: 건강식품으로 주목받는 이유는 '라이코펜'이라는 성분 때문인데 라이코펜이라는 성분이 붉은색을 띠게 하고 노화의 원인인 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시킵니다. 또한 라이코펜은 남성의 전립선암, 유방암, 소화기 계통의 암을 예방하는데 효과적이며 알코올을 분해할 때 생기는 독성물.. 2021. 5. 16.
당뇨에 좋은 과일 체리의 효능과 부작용 안녕하세요. 마트에 갔는데 제가 좋아하는 체리가 아주 예쁜 빨간색으로 판매되어서 당장 사 왔습니다. 저는 예전부터 체리를 엄청 좋아하는데 체리가 효능이 참 많은 과일이 라고 합니다. 체리의 효능과 부작용을 적어볼게요. 체리는 양벚나무 열매로 달콤한 맛, 신양 벚나무 열매는 신맛이 강한 맛으로 두 종류로 구분하며 우리는 벚나무 열매를 버찌라고도 불러요. 체리 효능 1.빈혈 예방- 빈혈 예방에 탁월한 철분이 풍부하게 함유되어 있는데 혈액 내에서 산소를 운반해 헤모글로빈이 충족돼 빈혈을 예방해주며 딸기에 6배, 사과의 20에 달하는 철분이 풍부하게 들어있다고 하네요. 2. 다이어트-다이어트 효과를 높이는 식품으로 100g당 60kcal 저칼로리 과일로 수분이 풍부해 포만감을 유지시켜주어 다이어트하는 분들에게 .. 2021. 5. 15.
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